הישיבה שותה את המוח? כך תשדרג את הריכוז ותשאיר את העייפות בחוץ

נסו לדמיין: אתם יושבים מול שולחן העבודה. זמן שלוקח להתרכז? 5 דקות. העייפות מתגנבת? מהר מאוד. והסקרנות שלכם – מתרוקנת. איך זה יכול להיות, הרי אתם לכאורה במיטבכם! התשובה הסתתרה מתחת לאף: לא בנוח לכם מספיק.

 

למה ישיבה נוחה היא לא רק נחמדות

 

ישיבה שלא תומכת בגוף יוצרת תסמינים לא נעימים: עייפות מוקדמת, כאבי גב וכתפיים, ראש עייף וכמובן – קשיי ריכוז. אבל מעבר לכך, ישיבה לא מתאימה מעייפת את המוח ומשבשת את זרימת הדם. התוצאה? ירידה ביכולת הקוגניטיבית ובהתמקדות. מי בכלל יכול להתרכז כשהכל מתחיל לכאוב?

 

3 סיבות מדעיות למה נכון להשקיע בכיסא טוב

 

  1. שיפור זרימת הדם למוח – כשאנו יושבים בתנוחה נכונה על כיסאות למשרדים מגט קומפי, הדם זורם בחופשיות למוח, ומביא יותר חמצן וחומרים מזינים. התקור מוחי במצב הזה? תקין וחד.

 

  1. הפחתת מתחים בשרירים – ישיבה נוחה ומותאמת מפחיתה לחץ משרירי הגב והצוואר, וכאשר השרירים רגועים, המוח לא צריך להתעסק בכאב, ויכול להתמקד במשימות.

 

  1. יציבות ושמירה על יציבה נכונה – ישיבה שמכבדת את הקשתות הטבעיות של עמוד השדרה מונעת עיוותים שמובילים לעייפות מנטלית ופיזית. או בקיצור: לא רק הגב נהנה, גם הראש.

 

איך לבחור את הכיסא הנכון? 5 דברים שחייבים לדעת

 

– תמיכה מותנית: האם הכיסא מגט קומפי כיסאות מחזיק את אזור המותן כראוי? ישיבה ללא תמיכה מותנית מזמינה עייפות מהירה.

 

– כוונון גובה ומשענות: כמו שעורכים בגדים – הכיסא חייב להתאים בדיוק לך, לא להיפך.

 

– חומר מושב: ריפוד רך מדי? יגרום לך לשקוע ולרדום. קשה מדי? תכה בעיות באגן.

 

– יכולת הסתובבות וגמישות: תנועה היא מפתח להגברת ריכוז, אז כיסא שניתן להזיז בקלות משדרג את הנוחות.

 

– ניידות עם גלגלים או יציבות? חשוב להחליט מה מתאים לסביבה שלך.

 

למה דווקא ישיבה זורמת עושה את ההבדל?

 

רובנו חושבים שצריך פשוט לשבת במקום ולהתמקד. האמת היא שמוח זקוק לתנועה מתונה כדי להישאר מקבל ומחובר. ישיבות מורכבות מ"תנודות קלות" ושינויים קלים במיקום הישיבה, בדיוק כמו מתאמן שאתם לא בטוחים שהוא לא נרדם. כיסא תומך עם אפשרות לזוז ולעקם את הגוף כמה פעמים במשך השעה – זה מה שמרמז למוח "תתעורר".

 

קחו בחשבון את החשיבות של הפסקות ישיבה קטנות

 

גם עם הכיסא הטוב ביותר – אין תחליף לפעילות גופנית קלה במרווחים קבועים. לא יותר מחמש דקות – אפילו מתיחה או הליכה קטנה תכנס לתוך סייבר הלחץ ותשפר בחדות את היעילות.

 

5 שאלות ששווה לשאול בכל פעם לפני שרוכשים כיסא לעבודה

 

– האם הוא מתאים למבנה הגוף שלי? (לא כל גוף “נברא” כמו השני…)

 

– האם אני יכול לכוונן אליו את הגובה והשיפוע בקלות?

 

– האם החומרים שלו נושמים? כדי להשאר מרוכז גם בקיץ.

 

– האם הוא מעודד תנועתיות ולא דוחף לשיבושים?

 

– האם אני מוכן באמת להשקיע בבריאות שלי? כי זה התירוץ הכי טוב לקפוץ עכשיו לחנות.

 

כך תשפרו את הריכוז תוך 7 ימים

 

– כנסו לכיסא הנכון והשתמשו בו 8 שעות ביום לפחות.

 

– קבעו לעצמכם תזכורות לזוז בכל 30 דקות.

 

– שמרו על מעמד זקוף, עם כתפיים שמחות, לא מחשבות כאב.

 

– נסו להימנע מהתכופפות או ישיבה זחוחה.

 

– שתפו חבר בעבודה או בבית שיעזור לכם להגיע ליעדים ה"ישיבתיים".

 

למה שכיסא הוא הרבה יותר מאשר עוד פריט במשרד?

 

כי הוא שותף מלא לתפוקה ולרוח העבודה שלכם. תשכחו מדיבורים על קפה, חטיפים או טיפים ישנים לעשות לעצמכם במשרד. השקעה בכיסא איכותי היא ההשקעה הכי נבונה שתגדיל את הסיכוי שלכם להרבה שעות עבודה עם אנרגיות חיוביות.

 

המוח שלכם לא אוהב לשבת עקום. הוא רצה כריות ונוחות. ויותר מזה – ישיבה נוחה שווה יותר מעוד דקה של ריכוז מלא.

 

התחילו להשקיע בישיבה שלכם – תופתעו לגלות שמה שהיה נראה לכם "רק כיסא" הוא בעצם הכלי הסודי שלכם לאנרגיה, פרודוקטיביות וכמובן – מצב רוח.

טכנולוגיה פיננסים שיווק
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
שליחת הודעות SMS (מסרונים) – מה החשיבות?
קשרי לקוחות הם הבסיס לשיווק רציף ומשתלם. כיום כמעט כל חברה ו/או עסק ו/או ארגון משתמשים במערכות שיווק...
קרא עוד »
דצמ 13, 2022
מדעי המדינה ללמוד ברשת
כחלק מנושא מדעי החברה, יש ללמוד לתואר ראשון במדעי המדינה, אשר מורכב מן המון נושאים, שיכולים לעניין...
קרא עוד »
אוג 23, 2020
בניית אתרים – למה רצוי לשכור חברה מקצועית
הרבה פעמים, בעל עסק או בעל מקצוע שמעוניין להקים אתר אינטרנט מתלבטים בשאלה האם לעשות זאת באופן מקצועי,...
קרא עוד »
ספט 14, 2021
מסע הקוד: 9 סודות שיפתחו לכם את דלתות עולם התכנות
האם אי פעם חשבתם על קריירה בעולם ההייטק, אבל הרגשתם שזה מאוחר מדי? או אולי חלמתם ליצור את האפליקציה...
קרא עוד »
יול 18, 2024
תובנות פנימיות: איך פועלת חברת קידום אתרים
האם אתה סקרן כיצד פועלות חברות קידום אתרים (Search Engine Optimization) והפעולות הנדרשות לקידום אתרים בהצלחה?...
קרא עוד »
פבר 24, 2024
בעלי עסקים? כך תהפכו את החיים לפשוטים יותר.
להיות בעלים של עסק זה לא עניין של מה בכך. מדובר במקרים רבים בהוצאה כספית מאוד גדולה שמצריכה בנוסף אליה...
קרא עוד »
נוב 21, 2019
שיפור יחס המרה: איך זה עובד?
אחד המושגים החשובים ביותר בקמפיינים בכלל ובפרט בעולם האינטרנט, הוא שיפור יחס המרה. הרעיון הוא פשוט....
קרא עוד »
מאי 27, 2021
**6 דברים שחובה לדעת על מערכות חשבונאיות לעסקים**
המערכת החשבונאית היא הבסיס לניהול פיננסי מוצלח בעסק. כדי להבטיח שהעסק שלכם מתפקד בצורה יעילה, חשוב...
קרא עוד »
יונ 16, 2024
איך תביעת דיבה הפכה להיות תביעה שכל אחד מאיתנו עשוי לחטוף
כמות האנשים שמוצעים את עצמם עומדים בפני תביעות דיבה ולשון הרע הוא עצום וגדל משנה לשנה. מדוע רובנו...
קרא עוד »
ספט 30, 2021
מקסום היתרונות של סדנאות כתיבה
סדנאות כתיבה הן כלי חיוני לכותבים בכל שלבי דרכם. ממתחילים ועד אנשי מקצוע ותיקים, כולם יכולים להרוויח...
קרא עוד »
דצמ 29, 2023
מספר כוכבית: הגשר שלך להצלחה המקומית!
בעולם העסקי העכשווי, ישנם המון אתגרים שצצים ושירותים לא נגמרים. איך גם לתקן דפוסים ישנים וגם לגרום...
קרא עוד »
אוק 13, 2024
קידום אתרי WIX
אתרי WIX הם אחת הדוגמאות הטובות ביותר לאופן שבו ניתן להשתמש בתעשיית השיווק Wix הוא בונה אתרים קטן המשמש...
קרא עוד »
נוב 06, 2022
שדרוג חוויית הלקוח בעזרת CRM: איך עושים את זה נכון?
בימינו, חוויית הלקוח נחשבת למפתח להצלחה בעסקים. עולם ה-CRM, או ניהול קשרי לקוחות, הפך לאבן יסוד שמאפשרת...
קרא עוד »
אוג 18, 2024
מפתח אפליקציות – כך הוא צריך להיות
בחירה בשירותיו של מפתח אפליקציות עם הבנה רחבה ויכולת תכנות טובה תהיה קריטית בעבור אלו מכם שירצו לפתח...
קרא עוד »
דצמ 10, 2020
בית אבות לעצמאים – המקום המתאים למבוגרים פעילים
הורים מבוגרים שכבר מתקרבים לגילאים של 70 או 80, לעיתים מפתיעים את הילדים שלהם ודווקא בגילאים האלו –...
קרא עוד »
מאי 27, 2020
נגישות