הישיבה שותה את המוח? כך תשדרג את הריכוז ותשאיר את העייפות בחוץ

נסו לדמיין: אתם יושבים מול שולחן העבודה. זמן שלוקח להתרכז? 5 דקות. העייפות מתגנבת? מהר מאוד. והסקרנות שלכם – מתרוקנת. איך זה יכול להיות, הרי אתם לכאורה במיטבכם! התשובה הסתתרה מתחת לאף: לא בנוח לכם מספיק.

 

למה ישיבה נוחה היא לא רק נחמדות

 

ישיבה שלא תומכת בגוף יוצרת תסמינים לא נעימים: עייפות מוקדמת, כאבי גב וכתפיים, ראש עייף וכמובן – קשיי ריכוז. אבל מעבר לכך, ישיבה לא מתאימה מעייפת את המוח ומשבשת את זרימת הדם. התוצאה? ירידה ביכולת הקוגניטיבית ובהתמקדות. מי בכלל יכול להתרכז כשהכל מתחיל לכאוב?

 

3 סיבות מדעיות למה נכון להשקיע בכיסא טוב

 

  1. שיפור זרימת הדם למוח – כשאנו יושבים בתנוחה נכונה על כיסאות למשרדים מגט קומפי, הדם זורם בחופשיות למוח, ומביא יותר חמצן וחומרים מזינים. התקור מוחי במצב הזה? תקין וחד.

 

  1. הפחתת מתחים בשרירים – ישיבה נוחה ומותאמת מפחיתה לחץ משרירי הגב והצוואר, וכאשר השרירים רגועים, המוח לא צריך להתעסק בכאב, ויכול להתמקד במשימות.

 

  1. יציבות ושמירה על יציבה נכונה – ישיבה שמכבדת את הקשתות הטבעיות של עמוד השדרה מונעת עיוותים שמובילים לעייפות מנטלית ופיזית. או בקיצור: לא רק הגב נהנה, גם הראש.

 

איך לבחור את הכיסא הנכון? 5 דברים שחייבים לדעת

 

– תמיכה מותנית: האם הכיסא מגט קומפי כיסאות מחזיק את אזור המותן כראוי? ישיבה ללא תמיכה מותנית מזמינה עייפות מהירה.

 

– כוונון גובה ומשענות: כמו שעורכים בגדים – הכיסא חייב להתאים בדיוק לך, לא להיפך.

 

– חומר מושב: ריפוד רך מדי? יגרום לך לשקוע ולרדום. קשה מדי? תכה בעיות באגן.

 

– יכולת הסתובבות וגמישות: תנועה היא מפתח להגברת ריכוז, אז כיסא שניתן להזיז בקלות משדרג את הנוחות.

 

– ניידות עם גלגלים או יציבות? חשוב להחליט מה מתאים לסביבה שלך.

 

למה דווקא ישיבה זורמת עושה את ההבדל?

 

רובנו חושבים שצריך פשוט לשבת במקום ולהתמקד. האמת היא שמוח זקוק לתנועה מתונה כדי להישאר מקבל ומחובר. ישיבות מורכבות מ"תנודות קלות" ושינויים קלים במיקום הישיבה, בדיוק כמו מתאמן שאתם לא בטוחים שהוא לא נרדם. כיסא תומך עם אפשרות לזוז ולעקם את הגוף כמה פעמים במשך השעה – זה מה שמרמז למוח "תתעורר".

 

קחו בחשבון את החשיבות של הפסקות ישיבה קטנות

 

גם עם הכיסא הטוב ביותר – אין תחליף לפעילות גופנית קלה במרווחים קבועים. לא יותר מחמש דקות – אפילו מתיחה או הליכה קטנה תכנס לתוך סייבר הלחץ ותשפר בחדות את היעילות.

 

5 שאלות ששווה לשאול בכל פעם לפני שרוכשים כיסא לעבודה

 

– האם הוא מתאים למבנה הגוף שלי? (לא כל גוף “נברא” כמו השני…)

 

– האם אני יכול לכוונן אליו את הגובה והשיפוע בקלות?

 

– האם החומרים שלו נושמים? כדי להשאר מרוכז גם בקיץ.

 

– האם הוא מעודד תנועתיות ולא דוחף לשיבושים?

 

– האם אני מוכן באמת להשקיע בבריאות שלי? כי זה התירוץ הכי טוב לקפוץ עכשיו לחנות.

 

כך תשפרו את הריכוז תוך 7 ימים

 

– כנסו לכיסא הנכון והשתמשו בו 8 שעות ביום לפחות.

 

– קבעו לעצמכם תזכורות לזוז בכל 30 דקות.

 

– שמרו על מעמד זקוף, עם כתפיים שמחות, לא מחשבות כאב.

 

– נסו להימנע מהתכופפות או ישיבה זחוחה.

 

– שתפו חבר בעבודה או בבית שיעזור לכם להגיע ליעדים ה"ישיבתיים".

 

למה שכיסא הוא הרבה יותר מאשר עוד פריט במשרד?

 

כי הוא שותף מלא לתפוקה ולרוח העבודה שלכם. תשכחו מדיבורים על קפה, חטיפים או טיפים ישנים לעשות לעצמכם במשרד. השקעה בכיסא איכותי היא ההשקעה הכי נבונה שתגדיל את הסיכוי שלכם להרבה שעות עבודה עם אנרגיות חיוביות.

 

המוח שלכם לא אוהב לשבת עקום. הוא רצה כריות ונוחות. ויותר מזה – ישיבה נוחה שווה יותר מעוד דקה של ריכוז מלא.

 

התחילו להשקיע בישיבה שלכם – תופתעו לגלות שמה שהיה נראה לכם "רק כיסא" הוא בעצם הכלי הסודי שלכם לאנרגיה, פרודוקטיביות וכמובן – מצב רוח.

טכנולוגיה פיננסים שיווק
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
בין קופה רושמת למשרד רשות המיסים: מתעדכנים עם התקנות החדשות!
בתקופה שבה אנו חיים, שבה חדשנות טכנולוגית מכתיבה את הקצב, קשה לדמיין עסק מצליח ללא קופה רושמת מתקדמת....
קרא עוד »
אוג 15, 2024
שרת וירטואלי ואבטחת המידע בעסק
בעבר, חברות היו צריכות להשקיע בשרתים פיזיים ובאמצעי אבטחה כדי להגן על המידע. עם זאת, זה כבר לא המצב....
קרא עוד »
מאי 13, 2023
תובנות חיוניות לגבי טעימות מכוניות חשמליות
טעימת מכוניות חשמליות, מונח המשלב באופן מסקרן את הפיתוי החושי של הגסטרונומיה עם העולם הטכני של כלי...
קרא עוד »
פבר 16, 2024
החברה הטובה ביותר להפקת סרט תדמית לעסק שלי
אם יש מאפיין אחד אשר אפשר להגיד על העולם שבו אנחנו חיים הוא שמדובר על עולם דיגיטלי לכל דבר ועניין. זה...
קרא עוד »
ינו 02, 2019
כך בכור גולן מקדם אתרים
בכור גולן מתעסק בקידום אתרים מזה לא מעט שנים והוא מבין בדיוק כיצד צריך לגשת לפרויקט מורכב של קידום...
קרא עוד »
דצמ 06, 2020
מתי מגזין דיגיטלי יכול להיות שימושי עבורכם?
אם אתם מנהלים עסק כזה או אחר, ברור שאתם רוצים להציג ללקוחות שלכם, ובעיקר ללקוחות הפוטנציאליים, את...
קרא עוד »
אוק 13, 2020
בנק תמונות באינטרנט – מהן האפשרויות הקיימות?
אם אתם מחפשים אחר בנק תמונות באינטרנט, ישנם לא מעט מאגרים שתוכלו לקחת בחשבון ולהיעזר בהם על מנת למצוא...
קרא עוד »
אפר 30, 2021
אתרי תמונות
מסדי נתונים של תמונות באינטרנט הם משאב נהדר מסיבות רבות. הם מספקים מידע על נושאים שונים שמועילים...
קרא עוד »
ספט 10, 2022
כשהאינטרנט נהיה זירה לסחיטה: בין רגש, כסף ומיניות
בשנים האחרונות, האינטרנט הפך לא אחת מהפלטפורמות המתקדמות ביותר, אך יחד עם זאת גם לזירה של סיכונים...
קרא עוד »
מרץ 02, 2025
5 דברים שחובה לדעת על שיווק ופרסום באינטרנט למגזר הערבי בישראל – למי זה מתאים ולמי קצת פחות
שיווק ופרסום באינטרנט עם סקופ למגזר הערבי בישראל מצריך גישה מותאמת ומוקפדת. הנה חמישה דברים שחשוב...
קרא עוד »
מאי 30, 2024
למה אנחנו צריכים לעשות SEO? שלוש סיבות טובות לכך
הרבה מאוד בעלי עסקים, בעלי מקצוע, נוטים לחשוב שכל הנושא של קידום אתרים בגוגל הוא לא באמת רלוונטי. הם...
קרא עוד »
מרץ 20, 2020
קידום אתרי WIX
אתרי WIX הם אחת הדוגמאות הטובות ביותר לאופן שבו ניתן להשתמש בתעשיית השיווק Wix הוא בונה אתרים קטן המשמש...
קרא עוד »
נוב 06, 2022
תובנות חיוניות על ציוד הנדסי מכני
הנדסת מכונות היא תחום קריטי שמצטלב בהיבטים שונים של תשתיות וטכנולוגיה מודרנית. בין אם אתה איש מקצוע...
קרא עוד »
אפר 25, 2024
3 סיבות להקים אתר סחר
בשנים האחרונות אנחנו שומעים יותר ויותר הסברים, מדוע עולם הסחר באינטרנט גדל ויחליף בבוא היום את עולם...
קרא עוד »
יול 23, 2019
אינטרנט רימון + אינטרנט אתרוג – לבחור את החבילה הרלוונטית עבורנו
כשמחפשים חברת אינטרנט, בין אם זה בשביל לרכוש שירותי תשתית או ספק, הרי שיש דברים שונים שעלינו לבחון על...
קרא עוד »
מרץ 31, 2020
נגישות